Axlar och Rygg
Jaha.. Lite dåligt på uppdateringsfronten (är det ett ord?)
Sen sist har jag hunnit kört ett axel samt ett ryggpass på olika dagar, båda kändes som dom gick väldigt bra spec
rygg!
Övningarna vi körde var
Axlar:
1, Sittande militärpress
2, Sidolyft med hantlar
3, Sittande lyft med hantlar, baksida axlar (vet inte vad den kallas)
4, Skivstångslyft framåt med raka armar
5, Arnold pressar 2set, Farshan pep iväg till cardion
Rygg:
1, Latsdrag
2, Stångrodd
3, Enhands hantelrodd
4, Sittande kabelrodd
/Frugan
Sen sist har jag hunnit kört ett axel samt ett ryggpass på olika dagar, båda kändes som dom gick väldigt bra spec
rygg!
Övningarna vi körde var
Axlar:
1, Sittande militärpress
2, Sidolyft med hantlar
3, Sittande lyft med hantlar, baksida axlar (vet inte vad den kallas)
4, Skivstångslyft framåt med raka armar
5, Arnold pressar 2set, Farshan pep iväg till cardion
Rygg:
1, Latsdrag
2, Stångrodd
3, Enhands hantelrodd
4, Sittande kabelrodd
/Frugan
Kommentarer
Trackback
